半岛bandao体育官方客服一个瑜伽行动天天躺着练瘦腿促就寝必然要尝尝

新闻中心 /News

2024-11-05 18:55:28

浏览次数：次

　　倒箭式，是一个最不费力的倒立体式半岛bandao体育官方客服，它不仅具有倒立体式的美容养颜、促进血液循环等功效，还可以很好的刺激到副交感神经系统，促进睡眠。

　　侧对墙坐立，双手放在身体的后侧，微屈双膝，身体向后仰卧在垫面上，臀部双腿靠墙，伸直双腿半岛·体育BOB官方网站在线平台，双脚并拢或者双脚分开与肩同宽都可以。

　　注意尽量让尾骨贴靠墙壁，找到自己身体舒适的位置，双手放在身体的两侧，掌心朝上，放松整个身体，不要用力，感受身体的放松，保持至少10分钟。