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　　瑜伽很难，难的不是体式，而是坚持。要把瑜伽日复一日地坚持下来并不简单，它需要你的耐心和毅力去浇灌，去研习。

　　瑜伽也很简单，简单到站上垫子练习就可以了，什么都不用想，静心与自己的练习就好。日积月累，水滴石穿，你想要的都在路上……

　　《瑜伽经》中提到：“瑜伽是控制心的意识波动”。瑜伽，体式只是其中一小部分，更重要的是品德品行的规范，身、心半岛bandao体育、灵的平衡合一。

　　当我们双手合十，表达内心的敬重与感恩；当我们低下“高傲”的头，会感受到内心的虔诚与谦卑；瑜伽，需要一颗谦卑的心。

　　瑜伽半岛bandao体育，不是垫子上的2个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。瑜伽就在生活里，世界就是你的瑜伽垫。

　　练瑜伽，不要强迫自己的身体，一切进步都是自然而然的发生。循序渐进的练习，像吃饭喝水一样成为日常习惯，你想要的都会随之而来。

　　人为什么要有仪式感？这跟矫情无关，而是关于你对生活的热爱，对幸福的敏感。瑜伽也是一样，就像每天清晨的拜日，既是一种结束，也是一种开始。