练瑜伽有甚么半岛官网入口网页版益处和害处？_半岛.体育 (中国) 官方网站-BANDAO SPORTS

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2024-10-26 10:52:41

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　　瑜伽能平心静气，改善不良情绪，可以减压养心、释放身心、全身舒畅、心绪平静和冷静思考，可以保持自身的体型，而且练习瑜伽身体会变得强壮，体内不会积压太多的脂肪，使健康得到改善。可以增加血液循环，修复受损组织是身体组织得到充分营养。

　　如果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用半岛官网入口网页版半岛.体育(中国)官方网站。但是，进入老年后关节退化严重，这类人群都有骨质疏松或高血压等疾病，不宜参加倒立、弯腰等项目的瑜伽。瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾病。