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天天做半岛体育中国官方网一次就可以长个的几个瑜伽行动！

2024-10-09 12:30:30
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　　瑜伽是一种非常好的运动，非常的适合女性，并且不需要什么运动器材，在家里就可以做，现在有很多的人希望自己的个子在长一些，毕竟矮个子让人很是烦恼半岛·体育BOB官方网站在线平台！下面几个动作可以让自己的个子在长一些！

　　双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气半岛体育中国官方网，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。

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