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　　随着老龄化的加剧，老年股骨头坏死、骨关节炎的发病率相对增多。若想康复，目前只能置换髋关节。可是老年人都有“伤筋动骨一百天”的观念，在术后不敢进行锻炼。

　　广州中医药大学第一附属医院骨三科主任医师曾意荣指出，在髋关节置换术后早期，只要关节假体稳定，患者通常可在术后第二天在助行器的辅助下下地行走，以更好地加强股四头肌及髋关节周围肌肉的锻炼，减少关节僵硬等问题的发生。此外，老年人在术后还应避免下蹲、坐矮凳、翘二郎腿等不良习惯。

　　动作要领：先将助行器放在患肢旁，再将身体挪动到床边。用手扶助行器，将患肢移动到床下，防止髋关节外旋。接着顺势将健肢移到床下，将身体转正，扶助行器站立。

　　动作要领：双手握住床边或助行器上的扶手半岛·BOB官方网站，缓缓抬起患侧腿，注意抬腿时膝关节不要抬得过高，尽量保持在腰部以下。每次练习2~3遍，每日3~4次半岛bandao体育。

　　动作要领：双手扶稳，然后将患肢慢慢向后伸，抬头挺胸，拉伸髋关节囊和屈髋肌群，注意保持上身直立。每次练习2~3遍，每日3~4次。

　　动作要领：双手扶稳，上身直立，将下肢保持伸直姿势，向外侧抬起，再慢慢收回，以拉伸髋关节的内收、外展肌群。每次练习2~3遍，每日3~4次。

　　动作要领：将助行器摆在身体前20厘米处，先迈出患肢，然后健肢跟上，再将助行器向前移动，如此循环5~10分钟，每天3~4次。待身体适应后，可将行走时间增加至20~30分钟。

　　动作要领：坐下来之前准备好有靠背的椅子，并加上坐垫。在助行器的帮助下缓慢向后，双手扶稳椅子，再缓缓坐下。注意屈髋不能超过90度。