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　　随着全民健身活动的如火如荼，许多女性也纷纷加入到健身大军，撑起全民健身运动的“半边天”。近年来，除了游泳半岛·综合体育官网入口、跑步、打球等传统运动之外，平板支撑、瑜伽、“撸铁”等时尚运动风靡一时，并以其在塑造完美体形、修身磨练意志和增强体质等方面的出色表现，为众多女性所接受和认可。

　　但是，在越来越多女性迷上这些时尚运动的同时，因运动损伤而求医的事例也逐年增多。据国外一项研究指出，在所有运动伤害中，瑜伽位居第二。因为普通女性对于有氧运动、力量运动以及柔韧运动等在认知上的不完整和传统误区半岛体育中国官方网，导致在运动类别上选择单一，不仅达不到完美健身效果，且由于急于求成和方法不科学，甚至造成了一系列运动伤病。比如因为练习瑜伽不当，可引发韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、扭伤、骨折、脱臼、神经痛等常见的“瑜伽病”。

　　每一个坚持健身、追求健康的女性，都值得尊重和鼓励。但健身首先要遵循科学规律和正确方法，不然可能会适得其反。专家指出，健身是一项持久工程，更要讲究对的方法和适合自己的项目，只有把握科学规范、循序渐进、持之以恒的原则，才能达到理想效果，让运动损伤无处遁形，真正享受到运动的快乐。