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　　谁料到她矢口否认 ：“我没花一分钱，也没动刀子，只是在专业老师指导下，学会了 以阳克寒，排出体内水分而已！ ”

　　婚后，林青霞为他息影，为他不顾高龄产，为他不惜身材走形，在42岁和47岁冒死生下3个女儿，24年青春都给了他。

　　为此，她跑无数次医院来回检查，开了很多抗生素/抗菌药，但身体反反复复时好时坏，且因耐药性，效用也逐减。

　　在中医看来，阳气就像身体里的小太阳。给身体带来温暖，驱赶寒气，让集体免受寒湿侵扰，推动全身气血运行、脏腑运转。故言，养生就是养阳气！

　　然而，当代人很多坏习惯，如剧烈运动、暴汗、伤筋动骨、久坐懒惰、熬夜、思虑过度、月经、妊娠…都会加速阳气耗损！

　　肾阳虚：腰膝酸软、神疲乏力、宫寒、手脚冰凉、月经不调、不孕难孕； 脾阳虚：食欲不振、容易胃胀、肚子不舒服、大 便不成形； 心阳虚：容易心慌、胸闷恐惧不安、失眠多梦等；

　　殊不知，如果肾水匮乏，玩命补阳半岛·体育BOB官方网站在线平台，只会像火在锅里干烧，变成“阳盛格阴”的场面，一场大病在所难免！

　　而经络扶阳瑜伽是将道家养生扶阳五式 和 瑜伽结合，动作轻缓柔和，既能养阳气，又能避免因暴汗而使阳气外泄，使阳气潜藏。

　　✔️排淤疗毒：融入古法养身气功的水呼吸，通过意识带动呼吸，启动的六个面（双肾、两侧带脉，腹部上下侧，盆底肌，膈肌）。 激活双肾能量开始，补肾气，到全方位调理五脏六腑，让气血充盈全身，全身不断放松。 ✔️滋养内部：通过坐立、仰卧、扭转等体式，滋养深层经络+脏腑，促血液微循环，调·理内·分泌，重焕身体能量； ✔️体态回春：每天拉一拉、伸一伸，简单拉筋动作，疗愈身体劳损，使身体柔韧度变好，不正确体态恢复优雅； 林青霞微博 ↓

　　第一天她就做了5分钟，就感觉额头鬓角开始出汗，像做一场桑拿，脸色红润，寒气呼呼地往外排，当下就饥肠辘辘；

　　回过头来，她 自己都感叹，没吃药，每天练上10来分钟经络扶阳瑜伽，就能舒筋活·血、容颜回春、放松身心，真是太奇妙了！

　　站桩：俗话说，树老根先老，人老腿先衰。站桩持续操炼30天，就能够感到腿脚力量明显增强，腿脚一灵活半岛.体育(中国)官方网站，全身的气血循环就畅通了。

　　抱球：这个动作不动中有大动，全身的力量和气流汇集在两掌之间的“劳宫穴”，等于是对心脏的，所以很适合气虚，心脏不好的朋友。

　　和合：感觉到两手之间有一股热流，这股热流就是阴阳交气的结合。气血和则百病不生，阴阳合则康泰。

　　归真：用深呼吸不断调动各部位的阳气，向下丹田会聚，可以通经活络，促进的气血运行，从而实现调节脾胃的作用。

　　打圈：的脏腑器官在体内是围绕着心脏在做圆周运动，此时的打圈运动暗合体内脏腑的气机的运转，补足肝、肾的阳气。

　　，从经络和阳气入手，讲通关键的养生要点。用简单易懂的语句拆分每个动作，配合模特制作成示意图教学，

　　跟练两个多月，疯狂掉秤20斤！原来大腹便便的肚子，肉眼可见瘦下来，臀部变翘了，连马甲线都隐隐浮现！

　　常年盯着电脑，颈椎病严重，晚上还常失眠。幸亏遇到王蕊老师，教她简单又好用肩颈经络体式，练了不到1个月，不仅睡得好，连气色都变好了！

　　膝关节痛得上2楼都难，出门都快坐轮椅了。后来女儿给她买了王蕊老师的线上课，跟着拉伸腰腿、穴位，现在也能跟姐妹出来跳广场舞啦！